[...] Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-01 16:17:50 Cabaser zakupie jak go dawkować? Panowie skoro mety nie, tury tez nie (chociaz szczerze szkoda bo mam 200tab mety, 200tab tury i 100tab wina a okres waznosci konczy sie im na czasie) 1-17 enan 250mg e4d 1-15 deca 400mg ew jak w takim razie rozpisac odblok ile czego i kiedy najlepiej?
[...] dorzucić do tego testosteronu żeby coś zacząć fest budować... Teraz przeczytaj siebie co napisałeś i wyciągnij wnioski ,jesz w twoim miemaniu na zero kaloryczne to z czego masz masować? Może się nie znam ale z tego co mi wiadomo to masę robi się na nadwyżce kcal na zerze kcal to na 20 środkach masy nie zrobisz bo skąd organizm ma brac [...]
Posiłków powinieneś mieć 4-5 w ciągu dnia i ewentualnie gainer lub biało jako uzupełnienie diety, zalezy czego Ci brakuje. Diete masz złą, na noc, powineneś jeśc lekko strawne posiłki aby nie obciążać żołądka, a jajecznica do nich nie należy. Oliwe spożywaj na śniadanie i ewentualnie na kolacje, a nie w posiłkach około treningowych. W ciągu dnia [...]
[...] walce na UFC 99. Filipovic zaprzeczył tym rewelacjom, twierdząc że nic nie jest jeszcze podpisane, wspomniał jedynie że chce walczyć ponownie tak szybko jak to możliwe, czego UFC mu nie zaoferowało. Serwis index.hr podaje że UFC oferuje Chorwatowi lepsze warunki niż poprzednio, być może również bardziej regularne i częstsze walki. Ani [...]
[...] proszę byś zwrócił także uwagę na używki takie jak kawa czy mocna herbata- powodują one ograniczenia wchłaniania i wypłukiwania magnezy z organizmu dla tego unikaj tego. Dla czego to piszę?? Otóż odpowiedz jest prosta- sam miałem takie problemy ze snem i trafiłem z tym magnezem w samo sedno. Brak magnezu przejawia się także stanami lękowymi, [...]
[...] cykl krety to bylo jakos po 1,5 roku bardziej i mniej przemyslanych treningow , poszlo z 31,5 w lapie do 34. (choć część tego to bylo odrabianie strat). Przytylem ok 6-7kg z czego spadly ok 2-3kg. Siła na klate poszła z 60 do 70kg jakoś ale 2 tyg pozniej wycisnelem 80kg nie wiem jakim cudem a potem przez rok nie moglem wiecej pocisnąć . Na [...]
[...] teraz cykle 12-24 miesiące to już żadna nowość No i tego wlasnie nie wiem.... Nie mam wiedzy takiej jak przysadka blokuje sie na propionacie np po 3mc na cyklu a np po roku... Myslalem ze cykl 3mc to juz jest dlugi cykl bo zawsze pamietam jak chlopacy brali mete 4 tyg. Niektorzy maja zablokowana przysadke do konca zycia i od czego to zalezy ?
Starość każdego dopadnie. Brutalne ale prawdziwe. Faktycznie, do wysoki skok w górę. Teraz musi zrobić skok w przód. W CW nie ma czego szukać. Z kim miałby tam walczyć? Z Huckiem? Proszę cię. Swoją drogą ciekawe czemu idzie wyżej. Problemy z wagą?
[...] ich masterow to 3 miasta nie polecam, sam sprawdzalem. Podobno w wawie maja jakiegos dobrego instrukotra ale tez podobno on dlugo cwiczyl inne rzeczy zanim zabral sie za "wielka walke" :) A co do pytania o sens: sens jest, zrozumiesz to ,czego ci nie zycze, gdy ktos bedzie cie probwal okrasc, napasc lub poprostu pobic. ronowicz
[...] powiedziec ze sylwetka sie poprawila i to znacznie tylko zastanawiaja mnie te liczby... jestem zupelnie zadowolony jak na 5tyg.walki W miecha zrobilem to co sobie zaplanowalem czyli zapiolem spodnie na guzik i sfobodnie usiadlem Ale wydaje mi sie ze doszlo troszke mieska z czego sie ciesze pewnie po zaprzestaniu diety wroce do poprzedniej wagi.
[...] niebezpieczni nigdy nie groza :) To powiem to teraz lagodnie: zmarnowales te 2 cykle, bo nie miales opracowanego treningu i diety - to jest dla mnie 100%. A wiesz dlaczego? Bo sam popelnilem taki blad jak mnie koledzy namowili za gowniarza na "metke". Pojecia nie mialem o silowni i ogolnie, tylko wrzucanie w siebie syfu - efekty [...]
Niedawno czytałem artykuł o wodach. Pisali w nim mniej więcej tak Jest ok 700 rodzajów różnych wód z czego co czwarta to zwykła kranówa. Mamy takie przepisy że wystarczy mieć zwykłą studnie i już można rozpocząć produkcje. Był też ranking ale dokładnie nie pamiętam ale jedną z lepszych jest Żywiec. Osobiście polecam dzbanek z filtrem np. [...]
łomatko widać ze dieta służy :D dobrze, ze zauwazasz efekty, to powinno motywować Ciebie do dalszej i jeszcze cieższej pracy, poczatki nie sa łatwe, ale potem jest jeszcze cieżej bo chce sie co raz wiecej. Ale walcz a będzie dobrze poza tym nie odpowiedziałes mi czy słuchasz reggae czy czego Pokój!
[...] mięśnie uzyskują energię do pracy. Jak energii jest więcej - to są zdolne do cięższej pracy - tak w skrócie działa kreatyna. Natomiast to co jest najważniejsze wynika z tego czego komu brakuje. Jak komuś brakuje kalorii - to najważniejszy jest gainer, jak brakuje kreatyny to kreatyna a jak białka to odżywka białkowa. Białko to aminokwasy a [...]
[...] strony - zastanów się, jakich ćwiczeń nigdy nie robiłeś i spróbuj umieścić je w swoim treningu. Według mnie innej drogi nie ma. A ta daje niezłe efekty - w ciągu 2 miesięcy zeszłorocznych wakacji schudłem 20 kg, z czego wróciło mi tylko 4... Choć...jest inna droga - liposukcja :) Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Dieta nie jest czymś prostym, napewno nie powinieneś jeść byle czego, ale zwracanie nadmiernie uwagi na odpowiednie produkty(ryz brazowy) nie musi ciebie obowiązywać, przecież nie przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych. Jeżeli określiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne to jest taki program: dietetyk, możesz przy jego pomocy układać [...]
na mase to dieta na mase... Czyli duzo trzeba jesc aby zapewnic nadwyzke kaloryczna ktora jest niezbedna do budowania masy. Oczywiscie nie jesc byle czego
Moim zdaniem endo , a zaproponowalem szybka redukcje bo miesni i tak nie stracisz bo nie ma czego za bardzo , a przymasowac i wywalic brzuch jeszcze bardziej nie do konca jest sens. Odjąć np. 300kcal z bilansu zerowego dać z 0,8-1g tłuszczu 2g białka reszta węgli i modyfikować jak złe samopoczucie a przy zastoju -100kcal . To tylko moja [...]
Dlaczego warto ograniczać węglowodany, a nie tłuszcze ? Bo to, co ograniczasz, organizm będzie chciał magazynować. Jeśli nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości tłuszczu - sam sobie go dostarczy - wyprodukuje go po prostu. Czytaj koniecznie wiadomości podwieszone. Jest tam wszystko, czego szukasz. Ja poświęcam na to przynajmniej godzinę dziennie, [...]
Kreatyna, kazdy cwiczacy ja zarl?
